Fünf Tipps für Patienten nach einem Schlaganfall

Mar 09, 2021

Pass auf dich auf

Zuallererst müssen Sie auf sich selbst aufpassen, z. B. Zeit mit Sport verbringen, sich gesund ernähren, Hobbys und Freizeitaktivitäten genießen.

Suchen Sie Unterstützung bei Familie und Freunden und bitten Sie sie aktiv um Hilfe, wenn Sie sie brauchen.

Arbeite mit deinem Liebsten zusammen, um wieder Bewegung zu bekommen

Die richtige Positionierung von Armen und Beinen ist auch wichtig, um zu verhindern, dass sich die Muskeln in der Nähe der Gelenke anspannen. Stützen Sie einen schlaffen Arm und strecken Sie die Finger sanft. Stellen Sie die Füße der Person flach auf den Boden oder auf eine Fußstütze. Eine gute Körperhaltung ist extrem wichtig für jemanden mit Schwäche auf einer Seite des Körpers – oder der sich dessen bewusst ist.

Muskeln stärken

Führen Sie einfache Dehnübungen durch, die von Ihrem Physiotherapeuten empfohlen werden, um die Muskeln Ihrer Arme und Beine zu entspannen und Ihre Kraft und Bewegungsfreiheit langsam zu erhöhen. Setzen Sie sich Ziele für das Aufstehen, Hinsetzen und schließlich Stehen. Sie können auch einige Feinmotorik trainieren, z. B. Essen mit den Händen in den Mund nehmen oder sich die Zähne putzen.

Trainieren Sie langsam im Stehen und Gehen

Möglicherweise können Sie anfangs nur kurz aufstehen. Nach und nach können Sie den Barren halten, sich an die Theke lehnen oder mit einem Rollator oder Krücken längere Zeit stehen und schließlich gehen. Nach einer kleinen Wirkung können Sie nach einem speziellen Laufband oder anderen Geräten fragen, die das Gehen für das Training unterstützen.

Förderung der täglichen Selbstfürsorge

● Testen Sie die Wassertemperatur für ein Bad oder eine Dusche mit einer Hand oder einem Fuß, die nicht vom Schlaganfall betroffen waren.

● Verwenden Sie Haltegriffe, einen Duschsitz, eine Handbrause und eine Bürste mit langem Griff.

● Im Sitzen anziehen, beginnend mit der betroffenen Seite oder Extremität.

● Tragen Sie Hemden mit Druckknöpfen oder Klettverschlüssen. Verwenden Sie Reißverschlüsse mit daran befestigten Schlaufen. Auch Jogginghosen oder Röcke mit elastischem Bund erleichtern das Anziehen.